口臭-予防と対策（歯周病）

■歯周病とは

歯周病は日本の成人10人に8人が、かかっていると言われている歯の病気です。
主な症状は、歯肉に炎症が起き、それを放置しておくと出血や膿がで、それが
原因で口臭がひどくなります。さらに放置すると歯が抜け落ちてしまうという恐ろしい病気です。
最近では、歯だけの症状だけでなく心筋梗塞を引き起こす可能性もあると言
指摘されています。


■歯周病の種類

・歯肉炎
炎症が歯肉でとどまっている症状で、おもには歯肉が赤く腫れあがり、歯ブラシなどの
刺激で出血します。歯肉炎の種類は、歯のまわりに原因がある「単純性歯肉炎」と
全身の影響や呼吸に関係ある「複雑性歯肉炎」身体が衰弱した時に発生する
「急性壊死性潰瘍性歯肉口内炎」などがあります。

・慢性辺縁性歯周病
歯肉だけなく、歯周組織にまで炎症がすすんでしまった症状です。出血するだけでなく、
歯肉を押すと膿がでるようになります。こうなると強い口臭が発生し、歯の
根が出てきたり、歯がゆるみはじめ、噛みにくくなったり歯が移動したり、
抜けたりします。

・若年性歯周病
20歳以下の若い方に起きる歯周病です。赤くはれたりせずに、いつのまにか
歯がグラグラになってしまいます。


■歯周病の原因

成人になってから歯周病の原因となるのは、歯にプラーク（歯垢）がたまって起こる場合が多いようです。
プラークは糖尿病などの全身の病気や喫煙などの生活習慣病が症状を悪化させる
原因にもなっている様です。細菌からできているプラークは、次第に堅くなり
歯石になります。
こうなると簡単には取り除く事ができません。この歯石が感染を招き、次第に
歯を支えている組織を破壊しながら、歯の周囲に隙間を作っていきます。
こうした動作の繰り返しが、歯の状態を悪くし、次第に歯周病になっていくのです。


■歯周病の対策・予防法

・歯磨き
歯周病予防には、歯磨きはかかせません。毎日必ず行って下さい。さらに歯垢の
たまりやすい部分を重点的に磨く事が大切です。

・食事の時によく噛む
噛むことにより唾液が分泌されます。唾液は細菌を洗い流す成分があります。
唾液を活性化させる事によって菌の増殖を防ぐ事ができ炎症をおこしにくい状態にします。

・禁煙をする
喫煙は身体の血液を悪くさせる他、プラークを促進する効果もあります。

・大豆製品を多くとる
大豆製品は歯垢を抑制する力があります。

・定期的に歯医者で歯石をとってもらう
定期的に歯周病の原因となる歯石をとってもらうことが理想的です。


■歯周病の治療法

・専用の歯磨き粉を
歯周病に効果のある歯磨き粉を使ってください。

・飲み薬や塗り薬を有効的に
歯周病を抑制する飲み薬や塗り薬があります。できるだけ症状を抑える努力をしてください。

・緑茶などでうがい
緑茶には殺菌効果があります。飲用やうがいに使うと予防・改善に効果があります。

・入浴時の歯磨き
入浴時は血行が良くなっているので、歯磨きは効果的です。

口臭-予防と対策

■生理的口臭や虫歯や歯垢、歯槽膿漏な

口臭を防ぐ為には一般的ではありますが、歯磨きが最大の予防です。
特に上記にあげる原因は、口臭を未然に防ぐ事が可能です。
毎日しっかりと歯を磨きます。また、ただむやみに磨くだけでは効果が半減します。
しっかりと歯を磨く事ができる「ローリング法」や「バス法」で磨きます。

・舌の洗浄も重要
歯を磨くついてに舌もブラッシングします。また歯ブラシを使わずに、タオルなどで、
つまむように洗浄するのもいい方法です。朝の起床時に行うのが最も効果的です。

・歯ブラシの選び方
歯ブラシなんてどれでも同じ！と思っている方が多いです。
歯ブラシを適当に選んでいませんか？歯ブラシの質は、歯を磨く事に対して
重要な働きをします。毛先が長すぎず、密でないもの。さらにはナイロンや
剛性樹脂の物を選びます。
また、電動歯ブラシなども隅々まで磨く事ができて効果的です。

・歯磨き粉の選び方
歯磨きに使われる歯磨き粉。ほとんどの人が毎日使われると思います。市販で
売っているほとんどの歯磨き粉には「ナトリウムラウリル硫酸塩」または
「ラウリル硫酸ナトリウム」と呼ばれる成分が含まれています。
この成分は非常に強烈で、口の中を守っている粘液の膜を乾かし、口内炎を引き起こす
原因となると言われます。。口内炎は口臭の原因にもなりますので、ラウリル硫酸
ナトリウムが入っていない歯磨き粉の使用をお勧めします。

・臭いの取れる食べ物を利用する
レモン、梅干などの酸性の食品、緑茶、コーヒー、紅茶などは口臭を消してくれる
効果があるので利用するといいです。
また繊維質の多い食べ物（セロリ、レタスなど）は、口の中の食べカスを取り除く
効果があります。

・市販の「デオドラント」を
殺菌や消毒を目的とした「うがい薬」や口臭を一時的に取り除く「マスキング剤」
があります。これらは、時間のない時に有効に使えますので、携帯しておくのも一つの
方法です。またガムでも代用はききます。


■消化器系疾患が原因の口臭

基本的には専門医に相談した方がいいです。腸内の便が原因で口臭となっている
場合もあります。便秘の予防の為、乳酸菌の多いヨーグルトを食べる他、
乳酸菌のサプリメントなどで、自分の体を上手くコントロールしてください。
食生活の偏りが、便秘を引き起こすことも多いです。アルコールを摂取しすぎるのは
やめてください。


■代謝系疾患が原因の口臭

この場合は素直に専門医に相談して下さい。口臭以前に身体が病に冒されている
可能性があります。しっかりと治療し、健全な身体に戻してから、口臭の事を
考えてください。